Keine Diät






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Willkommen...

Auf dieser Seite dokumentiere ich wie ich versuche mit einer halbwegs gesunden Ernährung abzunehmen. Auf den Extraseiten findet ihr einige hilfreiche Tipps. Vierleicht gefällt es euch ja wie ich bestimmte Dinge mache und ihr übernehmt das oder ihr könnt mir noch ein paar nützliche Ratschläge geben. Diese Seite dient dazu um euch eine gesunde Art des abnehmens zu zeigen, die vierleicht garnicht so schwer ist wie einfach nur vor sich her zu hungern!

!! Nahrungsmittel die mit einem * gekenzeichnet sind findet ihr auf der Seite Produkte! ~



 
 
Trinken ist extrem wichtig wenn man abnehmen will. Einerseits hilft es dabei länger satt zu sein und Andereseits werden durch das Trinken Giftstoffe aus dem Körper gespült. Damit ihr uneingeschränkt trinken könnt hier ein paar Getränke die null kcal haben.
 
~ Mineralwasser
 
~ Espresso ohne Zucker (dennoch in Maßen geniesen)
 
~Fillterkaffe ohne Zucker (dennoch in Maßengeniesen)
 
~ Früchtetee ohne Zucker
 
~  Kräutertee ohne Zucker
 
~ schwarzer und grüner Tee ohne Zucker
 
 
 
Abzuraten wäre in dessen von folgenden Getränken!
 
 ~ Eiskaffee
 
~ Gerstenmalzgetränke (z.B. Malzbier)
 
~ Kakao (3,5% Fett, gezuckert)
 
~ Sportgetränke (isotonische Getränke)
 
~ alkoholische Getränke
 
-> Wenn es Alkohol sein soll dann lieber zum Bier, Sekt (trocken), Rotwein (trocken), Weißwein (trocken) oder Champagner greifen.
Zum Vergleich->
 
100ml Weizenvollbier => 46 kcal
100ml  Wodka => 231 kcal
 
 
 
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